yoga traditionnel tours esvres

YOGA TRADITIONNEL

Yoga traditionnel

Les cours de yoga que je dispense sont respectueux de l’enseignement du yoga traditionnel. Il s’agit du yoga de l’énergie, issu de la tradition indienne et adaptée aux occidentaux par Roger Clerc.

Cette pratique est basée sur les textes de référence : les « Yoga sutras de Patanjali » écrits il y a plus de 2 000 ans, et l’enseignement de Roger Clerc « Un art de vivre, la pratique du yoga en Occident », « manuel du yoga, la pratique du yoga de l’énergie ».

Le yoga a pour objectif initial, l’harmonie du corps et de l’esprit et l’écoute intérieure. Il se pratique dans la détente et le lâcher-prise, tout en créant les conditions nécessaires à la concentration et à l’intériorisation.

• Pour qui ?

Le yoga est adapté à toutes les personnes.

  • Vous souhaitez découvrir le Yoga
  • Vous souhaitez approfondir votre pratique du Yoga de l’énergie
  • Vous recherchez une activité physique accessible, quels que soient votre souplesse, votre condition physique, votre âge
  • Vous voulez vous ressourcer, vous recentrer, vous rééquilibrer
  • Vous avez besoin de retrouver un second souffle en utilisant votre énergie et en développant votre tonus physique
  • Vous ressentez le besoin d’améliorer votre capacité de concentration et votre mémoire
  • Vous recherchez la détente physique et le lâcher-prise psychique
  • Vous vous sentez surmené
  • Vous vivez une période de surcharge mentale due aux contraintes professionnelles, personnelles et/ou sociétales
  • Vous avez plus de 65 ans et vous souhaitez vous maintenir en forme, participez aux séances de « Yoga Sénior »
  • Vous avez plus de 65 ans et vous désirez retrouver l’autonomie perdue suite à un accident ou à une maladie, participez aux séances de « Yoga Sénior »

 

Les dirigeants des entreprises qui mettent au centre de leur politique salariale le bien-être de leur personnel.
Les comités d’entreprise qui organisent des temps de détente pour tous les salariés.
Les associations culturelles et sportives
Les salles de sport

• Quand ?

  • Mardi de 19h à 20h15 : Yoga zen et relaxation
  • Mardi de 20h30 à 21h45 :     Hatha yoga / yoga de l’énergie
  • Mercredi de 15h30 à 16h45  :     Yoga Sénior
  • Jeudi de 15h00 à 16h15 : Hatha yoga / yoga de l’énergie
  • Jeudi de 19h00 à 20h15 : Hatha yoga / yoga de l’énergie
  • Jeudi de 20h30 à 21h45 :   Hatha yoga niveau intermédiaire

 

Vous avez besoin de plus amples informations, contactez-moi

Vous souhaitez participer à une séance d’essai ou vous inscrire, contactez-moi
en remplissant le formulaire de contact

Ou en appelant au 06 80 32 93 17

• Où ?

  • Au centre « Graine de Yogi » : 5, clos Rougé 37320 Esvres-sur-Indre
  • Au cabinet de kinésithérapie : 4, allée du Peu à Esvres
  • Au Dojo Bodaïju : 6, Nantilly 37320 Esvres-sur-Indre
  • A la MJC de Joué-lès-Tours
  • Dans les associations culturelles et sportives
  • Dans les centres sociaux
  • En entreprise

• Comment ?

Les cours pour débutants sont orientés sur le corps, essentiellement par la pratique du Hatha Yoga (yoga des postures), la mobilisation des articulations et de la colonne vertébrale, et la respiration coordonnée au mouvement.
Toutes les postures sont associées à la respiration et exécutées sur le rythme respiratoire qui vous est propre.
Les postures sont tenues dans le lâcher prise et la détente. Seuls sont actifs les muscles concernés par la posture.
Vous apprenez à respecter votre corps en prenant conscience de ses limites et de ses possibilités du moment, dans une détente psychique excluant toute compétitivité : nous n’allons pas jusqu’à la douleur ce qui provoquerait des tensions et serait contre-productif. L’objectif n’est pas la posture parfaite, mais la posture juste vécue dans un ressenti agréable et intériorisé.

Pour les personnes qui pratiquent déjà le yoga, nous perfectionnons les asanas et nous allons plus loin dans la pratique subtile, vers le corps de l’énergie, grâce à la respiration subtile, la conscience, la concentration, l’intériorisation et la visualisation.

 

Les cours sont composés de la façon suivante

Ils durent 1h15 
Les groupes sont constitués de 12 personnes maximum, pour permettre d’adapter la position à chacun ou d’ajuster la posture.
Un temps de recentrage pour revenir au moment présent, à l’ici et maintenant
Un temps d’échauffement spécifique des muscles et des articulations qui seront nécessaires aux postures
Un temps de postures, ou asana, en dynamique puis tenues
Des postures pour se ressourcer et pour rééquilibrer l’organisme viennent ponctuer les différentes asanas. Elles permettent également de ressentir les effets que ces asanas ont provoqués dans notre corps.
Un temps de relaxation

Certains cours sont structurés différemment selon la thématique et les effets recherchés : les muscles, les articulations, la circulation de l’énergie dans le corps, les organes concernés par la saison énergétique, etc…
Vous apportez votre tapis de yoga et une couverture pour vous couvrir le temps de la relaxation.
Pour les entreprises et les comités d’entreprise, me contacter pour que nous convenions ensemble des modalités.

 

Les ateliers thématiques
Je propose régulièrement des ateliers thématiques d’une durée de 2h

  • Découvrir le Yin Yoga
  • Approfondissement des postures apprises pendant les cours
  • Energie et méridiens
  • Les automassages
  • Les mudras des doigts
  • La salutation au soleil
  • Découvrir le Yoga Nidra
  • Les 18 mouvements préliminaires du yoga de l’énergie
  • Connaitre la philosophie du yoga : les textes de référence

Pour vous inscrire : contactez-moi

Pour obtenir de plus amples informations : contactez-moi
en remplissant le formulaire de contact
ou en téléphonant au 06 80 32 93 17

• TARIFS

Les cours sont dispensés du 1er septembre au 10 juillet et les premières semaines des vacances scolaires.

1 séance d’essai offerte
1 séance ponctuelle 15 €
10 séances 140 € valables 1 an
1 cours sur 2 – soit 20 cours 260 € valables 1 an
Possibilité de payer en 3 fois sans frais : 120€ en septembre,
70€ en janvier, 70€ en avril
Abonnement annuel – soit 40 cours 480 € de septembre à juillet
Possibilité de payer en 3 fois sans frais : 180€ en septembre, 150€ en janvier, 150€ en avril
• 2 cours hebdomadaires, soit 80 cours ou 2 personnes de la même famille 800 €
Possibilité de convenir des échéances de règlement ensemble
1 atelier thématique de 2h 25 €

 

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